건강의 핵심을 지키는 필수 영양소단백질은 우리 몸을 구성하는 기본 단위인 아미노산으로 이루어진 영양소로,근육, 장기, 피부, 호르몬, 면역세포 등 생명 유지에 필수적인 모든 구조와 기능에 관여합니다.하지만 많은 사람들이 단백질의 중요성을 간과하거나,탄수화물 중심의 식사 패턴에 익숙해 단백질이 부족한 경우가 많습니다.단백질이 중요한 이유는 다음과 같습니다:근육 유지 및 성장: 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 줄어드는데, 충분한 단백질 섭취는 이를 늦추고 유지하는 데 결정적입니다.기초 대사량 유지: 근육이 많을수록 에너지 소모가 커져 체중 조절에도 유리합니다.면역력 강화: 면역세포와 항체도 단백질로 구성되어 있어, 부족할 경우 감염에 취약해집니다.피부, 머리카락, 손톱 건강 유지: 탄탄한 외모도 단백질 덕..
