뇌가 원하는 음식은 따로 있다?‘잘 먹는 것’과 ‘똑똑하게 먹는 것’은 다릅니다.우리가 하루 종일 사용하는 두뇌는 전체 체중의 2%밖에 안 되지만,에너지 소비량은 전체의 20% 이상을 차지할 정도로 에너지 소모가 많아요.✔ 공부하는 수험생✔ 장시간 컴퓨터 작업하는 직장인✔ 창의력을 요구하는 프리랜서✔ 기억력이 걱정되는 중장년층 이들에게 가장 필요한 건 바로,뇌를 건강하게 유지하고 활성화해 줄 ‘브레인 푸드(Brain Food)’입니다. 🛒 집중력과 기억력을 높이는 식품 고르기 3원칙 🔹 1. 혈당을 안정시키는 복합 탄수화물뇌는 포도당을 에너지로 사용하므로 지속적으로 공급하는 것이 중요혈당이 급격히 오르내리면 집중력도 오르락내리락!추천 식품: 귀리, 현미, 고구마, 병아리콩 🔹 2. 뇌세포를 보호하..
