텔로미어 연장 습관 (1) 썸네일형 리스트형 텔로미어 길이를 늘리는 생활 습관과 식단 구성법 1. 텔로미어와 건강 수명의 관계 텔로미어(Telomere)는 우리 염색체의 끝부분을 보호하는 ‘생물학적 캡’으로, 세포가 분열할 때마다 조금씩 짧아진다. 이 구조는 유전자 손상을 막고 세포의 수명을 결정짓는 핵심 요소로 작용한다. 텔로미어가 너무 짧아지면 세포는 더 이상 분열하지 못하고 노화하거나 사멸하게 되며, 이는 신체 전반에 걸쳐 노화 징후와 질병 위험을 높인다.하버드 의대와 UCSF(캘리포니아 대학 샌프란시스코 캠퍼스)의 공동 연구에서는 텔로미어 길이가 짧은 사람일수록 심혈관 질환, 당뇨, 암, 알츠하이머 등의 만성질환에 걸릴 위험이 높다는 사실이 밝혀졌다. 반면, 특정한 생활 습관과 식단 변화로 텔로미어의 단축을 늦추거나 되돌릴 수도 있다는 점이 과학적으로 입증되면서 ‘건강 수명의 핵심 지표’.. 이전 1 다음
